Går ikke ned i vekt på lavkarbo 2. Du spiser for mye karbohydrater Noen mennesker er mer sensitive til karbohydrater enn andre. Særlig de som er kraftig overvektige og som har slitt med vekta i mange år. Hvis du spiser lavkarbo og vektreduksjonen stagnerer kan det være lurt å kutte enda mer ned på karbohydratene. 1 lavkarbo mat 2 I teorien skal man ikke tenke på kalorier ved lavkarbo kosthold, men veldig mange må det. En gjennomsnittlig kvinne trenger ca kalorier og en mann ca kalorier pr døgn. Med andre ord så betyr det at skal en gå ned i vekt må en holde seg under disse tallene. 3 lavkarbo vektnedgang uke 1 4 For mye karbohydrater: Dersom du ikke går ned i vekt, kan det være en idé å beregne karbohydratinntaket i noen dager. Hvis du får deg en overraskelse og ligger for høyt, kan du redusere til 20 gram per dag og vurdere effekten og hvordan du trives med så lite karbohydrater. 5 For å høste alle de metabolske fordelene ved lavkarbo dietter, er det ikke bare å kutte ned på karbohydrater for at du skal gå ned i vekt. Her er de 5 vanligste lavkarbo feilene, og hvordan du kan unngå dem. Du spiser for mye karbohydrater. Du får i deg for mye protein. Du vegrer deg for å spise mye fett. Du får i deg for lite salt. 6 FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt! Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! Del denne siden: Side 1 av 4 1 2 3 4 > Trådverktøy Side 1 av 4 1 2 3 4 > «Forrige tråd | ^ Toppen ^ | Neste tråd» Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) Bytt forum. 7 fun light lavkarbo 8 Om vektreduksjonen stagnerer kan det være lurt å kutte mer ned på karbohydratene. 9 1. 10 Denne artikkelen ser på 15 vanlige grunner til at du kanskje ikke mister vekt – eller kanskje ikke føler at du ikke mister nok vekt på en lavkarbo-diett. Du mister fett uten at du helt er klar over det. Vekttap er ikke lineært. Du kan få muskler mens du mister fett og holder deg på samme vekt. 12