Gå ned 10 kg på 5 uker – Er du normalvektig i utgangspunktet vil 10 kilo være for mye å gå ned på 10 uker, sier klinisk ernæringsfysiolog Randi Norheim Vassbotn i En god tommelfingerregel sier at dersom du går ned inntil 10 prosent av kroppsvekten din på seks måneder, har du hatt en trygg og varsom vektreduksjon. Årsaken er fysiologisk. 1 gå ned 10 kg på 1 måned 2 Av Spurt mai 5 minutt å lese Kategori: Helse, Kosthold Å gå ned 1 kg i uka vil kreve at du spiser færre kalorier. Vil det da være mulig å gå ned 10 kg på 4 uker, og vil det være forsvarlig? Hvordan gå ned 10 kg på 4 uker? Ikke gå ned mer enn kg i uka Ikke sulte deg selv Kombinere aerob trening med styrketrening. 3 fedmeprofessorens kur gå ned ti kilo på fem uker 4 Gå ned 5 kilo på 5 uker Elisabeth Stigum Publisert: Bruker du ukene til å knipe inn litt ekstra, er det fullt mulig å ta av noen kilo. VELG MAGER MAT: Kutt de overflødige kaloriene og tål å være litt sulten, sier kostekspert Eli Anne Myrvoll Blomkvist. Foto: Petter Emil Wikøren / VG. 5 I VGs fikk jeg beregnet det kalorinivået som jeg med min utgangsvekt skulle holde meg innenfor daglig for å gå ned 10 kg på 14 uker (0, kg i uken). Forrige gang jeg gikk ned 10 kilo i vekt kunne jeg ta dette tallet med en klype salt og spise noe mer fordi jeg trente og forbrant i snitt kcal daglig ved trening. 6 For meg personlig var 22 kg på tre måneder litt vel fort. Jeg hadde foretrukket å gå ned 1 kg hver uke. Men for mine overvektige klienter var dette det perfekte verktøy. De fleste av mine overvektige klienter går ned kg på fem uker. Med All Day Burn kan du aggressivt og raskt gå ned i vekt på en naturlig måte. Kort fortalt. 7 hvordan gå ned 10 kg på 2 uker 8 Å gå ned 10 kg på 4 uker vil kreve at du i snitt går ned 2,5 i uka. 9 Han sier at du fint gå ned 10 kg i løpet av åtte uker med den, og ha like gode sjanser til å holde vekten som du ville hatt hadde du gått. 10