Sats styrketrening Styrketrening er vesentlig for å opprettholde funksjonene som er viktige for å klare seg hjemme – uansett alder, sier Rygg. Ved å trene styrke kan du forebygge belastningsskader og andre type skader. Men også komme fortere tilbake fra et skadeavbrekk. 1 treningsprogram styrke 3 ganger i uken 2 Vil du bli sterkere og bygge muskler? Her finner du inspirerende artikler, treningsprogram og tips til øvelser for deg som liker styrketrening. 3 styrketrening øvelser 4 Styrketrening hjelper kroppen din å bygge et sterkt skjelett, styrker ledd og muskler, øker muskelmassen og gjør at kroppen din tåler belastninger bedre. I tillegg sover du bedre, får du økt energi og overskudd, samt økt generell livskvalitet og en enklere hverdag. 5 Styrketræning. Studerende? Effektiv workout med Diana. Kvinder i overgangsalderen: Hvordan træning kan forbedre livskvaliteten. Derfor er det vigtigt at træne kernemuskulaturen. 6 øvelser der er gode for din lænd. 5 tips: Sådan bliver du stærk. 5 trin for at få træningen op på næste niveau. Effektiv styrketræning for benene. 6 Få mer ut av treningen med vårt nyeste produkt innen personlig trening; 12 Week Transformation. Basert på erfaringen fra over medlemmer som har oppnådd resultater med våre Personlige Trenere, har vi skapt den perfekte kombinasjonen av individuell tilpasning, kontinuerlig oppfølging, kostholdskunnskap og dokumentert fremgang. 7 styrketrening hjemme 8 Vil du bli sterkere og bygge muskler? 9 Enten du vil bygge større muskler eller gå ned i vekt, er styrketrening nøkkelen til suksess. 10 Eksplosive pullups er og ein fantastisk øvelse for å auke styrke og kroppskontroll. Ein del av faktorane i armhevingane spelar og inn her. Her må du ha så stor fart som muleg for å komme opp og klare klappet på toppen, som igjen vil aktivere dei raskaste muskelfibrane du har. 11 Inspirasjon - Styrketrening - SATS Styrketrening Student? Effektive treningsøkter med Diana Kvinner i overgangsalderen: Hvordan trening kan forbedre livskvaliteten Derfor er det viktig å trene kjernemuskulaturen 6 øvelser som bekjemper smerter i korsryggen 5 tips: Slik blir du sterk Tips til trening ute Slik skal du spise om du vil bli sterkere. 12